Obecna sytuacja epidemiczna oraz związane z tym zmiany w funkcjonowaniu społecznym mogą znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie, wywołując niepokój oraz lęk . W tym okresie powinniśmy dbać zarówno o swoje zdrowie fizyczne, jak i niezwykle ważne zdrowie psychiczne.

10 rad dla wszystkich jak chronić zdrowie psychiczne podczas epidemii.

1. Nie pozwól, by nadmiar informacji pogorszył Twój nastrój,
2. Dbaj o podtrzymanie kontaktów społecznych w bezpieczny sposób,
3. Codziennie przez co najmniej 30 min. uprawiaj bezpieczną dla Ciebie i innych aktywność fizyczną,
4. Dbaj o swoje zdrowie fizyczne – odżywiaj się prawidłowo, zadbaj o odpowiednio długi sen,
5. Jeśli przebywasz w domu, zaplanuj jak spędzić czas izolacji,
6. Postaraj się utrzymać stały plan dnia,
7. Dbaj o bezpieczeństwo w sytuacji kiedy musisz wyjść z domu,
8. Unikaj radzenia sobie ze stresem za pomocą alkoholu i innych używek,
9. Zastanów się, czy komuś z Twoich bliskich lub sąsiadów nie jest potrzebna pomoc,
10. Chorzy i te osoby, które czekają na wyniki badań, czy odbywają kwarantannę wymagają szczególnej troski i opieki.

Edyta Hutyn-Wawrzonkoska, Źródło Internet.